18 01 07

Tortilla de patata “light”

Que nadie se asuste de antemano, que no pienso proponer ninguna porquería. Lo que pasa es que me imagino que a alguno se le empieza a hacer un poco pesado el control de calorías que se suele emprender en enero y que ya empieza a apetecer un tortillita de patata o algo parecido. Pues no tiréis la toalla, porque se puede hacer bastante más ligera y bastante buena a la vez. ¿Cómo?

1. Cortamos las patatas y la cebolla y precalentamos el horno a 190ºC.
2. Aliñamos las patatas mezcladas con la cebolla con un chorrito de aceite y sal. Cuidado aquí, cada uno que vea cuánto aceite (9 kcal/gramo) pone porque esta es la clave de la ligereza o no de la tortilla.
3. Las extendemos bien sobre una placa de horno forrada con papel vegetal y las tenemos en el horno unos 45 minutos o hasta que estén blandas pero sin quemarse.

Sí, hemos hecho unas patatas panadera.

4. Las mezclamos enseguida con el huevo y hacemos la tortilla.

Os aseguro que no tiene nada que ver con las patatas cocidas ni otros trucos que he visto por ahí. Además tiene la ventaja de que metes las patatas en el horno y te dedicas a otras cosas mientras tanto. Hay que tener en cuenta dos cosas: la primera si no se utilizan las patatas de inmediato se quedarán duras y la segunda, que si ponemos mucha cebolla quedará mejor.

Pero por si acaso preferís una tortilla normal, aquí tenéis esta, hecha como es debido y con un añadido de hierbas opcional, pero buenísimo.

3 Comentarios »

  • 10 ideas simples para cocinar más ligero- secocina.com • 03 . 09 . 2008 • 9:12

    […] la tortilla con las patatas fritas y bien empapaditas de aceite, prueba mi “famosa” tortilla de patata light. Si sufrís pensando en la merma que esto pueda ocasionar a sus valores gustativos dádsela a […]

  • Lila Ortega • 04 . 09 . 2008 • 13:17

    No decepciona!!! al contrario, creo que el horno le va…

  • Spoom • 04 . 09 . 2008 • 14:49

    ¡De verdad que sale muy buena! Lo que pasa es que si te dicen que está hecha de otra manera, empiezas a poner pegas. Es psicológico, te lo aseguro.
    Un abrazo

Escribir un comentario

Buscar

Recientemente

Recetas

Albndigas con patatas Pasteles de reques&0acute;n

Tarta de Santiago Remolacha en vinagre

Berenjenas confitadas con ajos y tomillo Pollo a la cerveza con aceitunas

Galletas de avena con aceite de girasol Canelón de pato con hongos y foie

Salmón al grill con salsa de manzana Buey miroton

Canapés de manzana y queso azul Codornices a la sal

Bucatini con ricotta y salvia Arroz de bacalao

Pimientos asados dos veces Ventresca de bonito en aceite

Alimentos

Arándanos Erizos de mar

Técnicas

Deshuesar aves Notas para maridar vinos y platos

Blog

Nube de recetas:

En el blog:

Archivos

Información

Secocina
LINQUO

Directorio de blogs